09.12.2019      845      0
 

Выживание в дикой природе. Как бороться со страхом?

Любой человек попав в не комфортные для него условия и опасные для жизни обстоятельства, подвергается колоссальному стрессу. Во время пребывания в одиночку в дикой природе, человеком овладевают много страхов.


Выживание в дикой природе. Как бороться со страхом?

Любой человек попав в не комфортные для него условия и опасные для жизни обстоятельства, подвергается колоссальному стрессу. Во время пребывания в одиночку в дикой природе, человеком овладевают много страхов. Как справиться с волнением и взять себя в руки, мы расскажем далее.

Появление в Ютуб большого количества видео-контента о выживании в природе, побуждает многих мужчин попробовать эту роль на себе. Отрадно что большинство видео обычно спланированы ( заранее подготовленные сцены) и не несут реальную опасность для участника.

Однако увлечение экстремальными видами спорта: спуски на лыжах и сноубордах с вершин гор в одиночку, соло-альпинизм, одиночные походы в горы, могут привести к реальному выживанию в диких условиях. Затерявшись в зимних горах и оставшись один на один с природой, человеком охватывает страх.

Страх несет большую угрозу жизни в экстремальных условиях, ведь он не позволяет сосредоточиться на поиске пути к спасению. Давайте разберемся какие страхи чаще всего досаждают и как их преодолеть.

Выживание в дикой природе. Как бороться со страхом?

Страх одиночества

Страх одиночества — охватывает человека сразу, как только он оказывается один в незнакомой местности. С добавлением различных факторов:

  • ухудшение погодных условий,
  • наступления темноты,
  • утрата ориентира для возвращения,
  • травма,

Этот страх может увеличиться до масштабов паники и отчаяния. В таком состоянии люди делают много ошибок и неправильных решений.

Как преодолеть страх

Сразу нужно заставить себя понять что это временное состояние. Вам нужно сесть и успокоиться. Если человек не травмирован и может свободно передвигаться, бояться страха одиночества не стоит. Лучше проговорить вслух успокаивающие и мотивирующие слова типа:

«Все будет хорошо! Я найду дорогу к людям и потом буду смеяться с этой ситуации!»

Услышанный собственный голос, воспринимается мозгом человека как информация, и не важно кем она сказана.

Очень часто альпинисты во время одиночных восхождений на горные вершины, испытывают тот же страх одиночества. И хотя они умышленно создали для себя такое испытание, преодолевают страх одиночества так же. Одни разговаривают сами с собой, другие общаются с воображаемым партнером по покорению вершины. И это нормально. Мозг не даст вам погибнуть только от того что вы одни.

Не менее действенным способом преодолеть страх одиночества, является физическая активность. Займите себя работой. Стройте временную защиту от плохой погоды, например в лесу можно соорудить шалаш из веток, даже без инструментов. Разведите костер, если это возможно и поддерживайте огонь. Все будет хорошо!

Страх ночевки

Страх ночевки — наиболее распространенное ощущение при одиночной ночевки в дикой природе. Человек, который живет в атмосфере современного города, привыкает к определенному набору звуков. И резкое изменение условий для сна, приводит к ощущению тревоги и опасности. Взамен шума машин, сигналов автомобилей, человек который сам ночует в лесу, слышит хруст веток, скрип деревьев и завивания ветра. В таких условиях уснуть очень трудно.

Как преодолеть страх

Нужно понять, что этот страх это лишь естественная реакция вашего мозга на резкое изменение среды. Мозг подает сигналы тревоги и заставляет вас не спать, не зная есть ли на самом деле реальная опасность для жизни. В такой ситуации нужно успокоиться, осмотреть территорию вокруг места ночевки, и понять какие природные предметы могут подавать тот или иной звук в темноте. Такое решение даст для мозга понимание, что опасности от ветви которая может упасть с дерева на землю с характерным звуком нет. Лучше попробовать отстраниться от непривычных уху звуков природы. Для этого можно начать напивать знакомую песню, слушать музыку на телефоне, смотреть как горит костер или вспоминать веселые истории.

Выживание в дикой природе. Как бороться со страхом?

Страх смерти

Страх смерти — страх погибнуть в тех экстремальных условиях в которые попал человек, часто нагоняет депрессию и де мотивирует человека при поиске спасения. Если говорить коротко, вам нужно понять что страх смерти чаще всего не имеет основания. Если физически человек здоров и может двигаться — страх смерти безосновательный. Даже пребывания длительное время на открытом воздухе в сильный мороз, можно пережить без существенного вреда для организма. Нужно только взять под контроль свои мысли и страхи. Попав в дикую природу, мы сразу думаем что природа готова нас убить, хотя смертность в ДТП гораздо больше. Чаще всего люди гибнут в дикой природе от бездействия, и ошибочных решений которые они приняли в состоянии паники и страха.

Как преодолеть страх

В первую очередь нужно провести анализ реальных опасностей, которые могут привести к смерти. Что вам грозит?

  • сильный мороз,
  • травма,
  • страх темноты,
  • отсутствие воды и пищи,

Сильный мороз не приведет к смерти если вы будете двигаться или найдете способ согреться. Травма, которая позволяет двигаться в направлении спасения дает вам большие шансы на выживание. Страх темноты можно преодолеть, если выбрать безопасное место для ночлега. Отсутствие пищи и воды не причина задумываться о смерти, ведь человек может прожить без пищи — до 45 суток;. без воды — от 3 до 10 суток. Вы можете этого не знать, но ваш организм имеет большие скрытые резервы на такой случай.

Любые страхи зарождаются и существуют только в нашей голове, стоит ситуации измениться в лучшую сторону как от страхов и следа не остается!

Надеемся наша статья стала вам полезной! На этом все!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.


Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Для отправки комментария, поставьте отметку, что разрешаете сбор и обработку ваших персональных данных . Политика конфиденциальности

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: