30.11.2014      335      0
 

Выходные с пользой-Русская баня

Рад вас видеть на страницах мужского портала MENS WORLD. Сегодняшняя статья дополнила раздел «Сила воли»,…


Выходные с пользой-Русская баня

Рад вас видеть на страницах мужского портала MENS WORLD. Сегодняшняя статья дополнила раздел «Сила воли», где мы публикует материалы которые мотивируют нас к активным действиям. Забота о собственном здоровье, закалка и укрепление иммунитета, процедуры требующие терпения, постоянства и конечно силы воли.

Итак, как вы видите из заголовка, далее речь пойдет о простых и кратких рекомендациях для всех поклонников русской бани.

Соответствующий раздел «Сауны», нашего портала, мы пополняем анонсами мест где побывали сами.

Выходные с пользой-Русская баня

Сама процедура посещения любой бани, с течением времени и сменой поколений, перешла от обычной необходимости быть чистым и здоровым, в целый мужской ритуал.

Вокруг походов в баню, создано много мифов, смешных историй, правдивых и полностью придуманных, анекдотов. Однако сам поход в баню, да еще в хорошем обществе, стал для многих мужчин настоящим отдыхом от рабочих будней.

Среди наших читателей, обязательно найдутся настоящие знатоки и ценители русской бани, ведь именно русская баня, да с вениками, приносит наибольшие удовольствие и пользу для всего организма мужчины.

Кроме преданных сторонников русской бани, которые просматривая «С легким паром» испытывают сентиментальные эмоции, существуют и такие мужчины, которые в бане были несколько раз, а возможно и ни одного.

Однако и у новичков банного отдыха, непременно будет первый поход в русскую баню. Чтобы правильно себя вести и не испортить первого впечатления, прошу прочитать несколько ценных советов.

Хотя в каждой компании обязательно найдутся приверженцы высоких температур и большого количества воды, вылитой на раскаленные камни, идеальная температура в парной 60 ° C. Настоящая русская баня — это температура 50-70 ° С и влажность 80-100%. Достигается нужная влажность за счет воды, которую вы периодически выливаете на камни.

• Посещать русскую баню желательно двоим, так и веселее, и вениками работать удобнее.

• Любителям рационального использования личного времени, стоит знать, что русская баня хорошо очищает поры кожи, способствует лучшей работе легких, выводит из организма шлаки и снимает стресс.

• Даже новички слышали, что во время пребывания в парной, используют эфирные масла, которые добавляют в воду, которую в свою очередь, порциями выливают на камни. В специализированных магазинах и некоторых аптеках, вы найдете необходимые экстракты с различными лечебными свойствами.

• Веник березовый или дубовый, делает из скучного пребывания в парной, настоящий ритуал очищения организма. Кроме того, использование веника в бане, делает процесс действительно коллективным.

• Веник для российской бани, должен быть правильно подготовлен. Именно веник первым «парится», а точнее запарывается в русской бане. Зимой, процедура запаривания веника обязательна, так как свежего веника нету в принципе, а сухими листьями стегать не приятно. Заваривают веник в горячей воде, но не в кипятке, можно его немного выдержать в воде и положить на верхнюю лавку парной.

• Работа веником в парной заключается не в простом стегание, а в процессе оздоровления и укрепления организма. Сначала веником, а лучше двумя, поглаживают от стоп до головы и обратно. Далее «компресс», веники поднимают, и как бы захватывают горячий воздух парной, опускают его на различные участки тела, прижимая веники на 1-3 сек. А уже после этого, можно и побить тело вениками вволю. Финал процедуры заключается в растирании. Берешь веник левой рукой за «ручку», а правой с легкая прижав, растираешь все тело, плавно и равномерно. Торс растирай как тебе удобно, а вот руки и ноги растирай только в вдоль.

• Снежный сугроб или прорубь (бассейн). Ну вот, процедуры в парной окончены, можно и охладиться. Куда прыгать, в ледяную прорубь или снежный сугроб, дело личное. Однако требует высокого внимания и ответственности.

Сугроб должен быть с рыхлого снега, подготовленный и проверенный на отсутствие посторонних предметов: бутылок, пеньков, камней.

В бассейн с холодной водой, нужно прыгать или спускаться таким образом, чтоб тело погружалось в воду с низу в верх. Не нырять головой в перед.

Обливание из ведра, должно проходить тоже, снизу верх, корпус потом голова. При неправильном обливании холодной водой, можно вызвать ИНСУЛЬТ.

Прорубь отдельный разговор, во-первых, края проруби и лед вообще, очень легко ранит кожу. Не осторожный шаг возле проруби, может стать причиной падения и ударов о лед. Не умелый заход в ледяную воду, может привести к переохлаждению.

Русская баня придумана изначально для мытья, но и также для оздоровления и укрепления организма, используется в народе испокон веков.

Народные методы лечения и оздоровления, имеют глубокие корни. Некоторые забытые, а некоторые используются и в наше время. Вот например лечение соком алоэ, который раньше делали собственноручно, а теперь можно приобрести в аптеке. Таблетки на основе консервированного листа алоэ, используют при лечении заболеваний, которые ослабляют иммунитет человека.

Не забывайте, проверенные годами методы закаливания и укрепления собственного организма, будьте всегда здоровы. На сегодня это все.

Пока!


Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Для отправки комментария, поставьте отметку, что разрешаете сбор и обработку ваших персональных данных . Политика конфиденциальности

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: