14.04.2016      1453      0
 

Советы для похудения от фитнес-экспертов

Сегодня мы расскажем несколько простых, но чрезвычайно эффективных советов, как достичь эффективного похудения от фитнес-экспертов….


Советы для похудения от фитнес-экспертовСегодня мы расскажем несколько простых, но чрезвычайно эффективных советов, как достичь эффективного похудения от фитнес-экспертов.

Если вы хотите похудеть и уже даже купили абонемент в фитнес-центр,перед начало тренировки прочитайте советы для похудения от фитнес-экспертов. Возможно эти простые советы помогут вам быстрее похудеть или ответят на вопрос, почему тренировки не приносят ожидаемый результат.

Побороть собственную лень и начать регулярно посещать тренажерный зал — половина дела. Нужно заставить себя, внести некоторые изменения в повседневный ритм жизни.

Пейте больше воды

Печень человека отвечает за преобразование жиров, которые находятся в организме, в энергию. Если ваш организм будет обезвожен, процесс преобразования будет проходить очень медленно. Кроме этого, некоторые люди путают чувство жажды с чувством голода, что приводит к лишним перекусам в течение дня. Тем кто хочет похудеть, стоит пытаться выпивать от 6 до 8 больших стаканов обычной воды в день — фитнес-блогер Хазел Уоллес.

Употребляйте меньше рафинированного сахара

Чтобы похудеть нужно исключить из собственного рациона рафинированный сахар и его заменители. Сладкие продукты и напитки, которые мы так любим, имеют очень высокое содержание калорий, однако минимальную питательную ценность для организма. Выбирайте сами, хорошая фигура или сладости — фитнес-блогер Наталья Глазурь.

Начните приседать

Простые приседания помогут не только улучшить осанку тела, но и укрепить пресс и ягодицы. Простые приседания или с дополнительным весом, задействуют различные группы мышц человека, что помогает похудеть — блогер Фая Нильссон.

Советы для похудения от фитнес-экспертовПохудение с базовыми упражнениями

Всем посетителям тренажерного зала известные базовые упражнения. С их помощью можно эффективно нарастить не только мышечную массу, но и похудеть. Для быстрого похудения, следует чередовать базовые тренировки в фитнес-зале с ходьбой или пробежками — фитнес-эксперт Виктория Лиссак.

Тренировка без смартфона

Этот полезный гаджет не только помогает, но и негативно влияет на качество тренировок. Если вы пришли в фитнес-центр на тренировку — оставьте смартфон в сумке. Большинство тренировок занимает 1-2 часа., ничего важного вы не пропустите. Как минимум, не читайте социальные сети — блогер Карле Роуэн.

Перекусы с умом

Рассматривая подтянутые торсы и накаченный пресс других мужчин, вы думаете что им просто повезло с генетикой? Как бы не так. Большинство приложило большие усилия, чтобы гордиться собственным телом. Начать стоит с обдуманных перекусов в течение дня. Почувствовав голод (не жажду) перед обедом или ужином, подойдите с умом к выбору чем перекусить. Если вы в процессе похудения, отдайте предпочтение протеиновому коктейлю, фруктам или нежирному йогурту — советует блогер по фитнесу Луиза Рамбана.

Как вы поняли, только ограничением в питании эффективно похудеть трудно. Лучше всего совместить заняття в фитнес-центре с здоровым питанием.

Данные советы для похудения от фитнес-экспертов из разных направлений тренировок — универсальные. Их следует использовать как мужчинам так и женщинам.

Итак, если вы в форме, тогда не стесняйтесь и расскажите прочитанное своим близким или друзьям.

На сегодня это все!


Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Для отправки комментария, поставьте отметку, что разрешаете сбор и обработку ваших персональных данных . Политика конфиденциальности

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: