29.01.2015      513      0
 

Протеин для начинающих

Привет постоянные читатели и новые посетители, мужского интернет-издание для мужчин MEN’S WORLD. В предыдущем материале…


Протеин для начинающихПривет постоянные читатели и новые посетители, мужского интернет-издание для мужчин MEN’S WORLD. В предыдущем материале для нового раздела «Девушки», мы опубликовали фото-подборку прекрасных серфингисток, которые своим видом, еще больше привлекают к занятием серфингом. Сегодня, мы поговорим о протеине для начинающих и его применение.

Протеин (белок, полипептиды) — это органические вещества, состоящие из связанных в цепочку аминокислот. Протеин, выступает также основой мускульной ткани, то-есть, постоянно присутствует в организме мужчины.

Протеин для начинающих

Протеин для начинающих

Протеин для начинающих

Также, под термином «протеин», понимают продукт спортивного питания, который состоит из концентрированного белка.

Итак с теорией покончено, давайте понемногу разбираться, что такое протеин, как спортивное питание для начинающих.

Протеин для начинающих

Протеин для начинающих

Большинство новичков, уже успело столкнуться с большим объемом информации, о спортивном питание и его применение в современных силовых тренировках.

Возможно, после чтения различного рода теорий, именно наш материал расставит все по своим местам.

Протеин для начинающих, начинается с четкого понимания как происходит химический процесс в нашем организме. Стоит для себя понять, как это происходит, чтобы иметь четкий ответ на вопрос: «Для чего мне принимать протеин?»

Белки в организме человека, выполняют большое количество специальных функций. Белки-ферменты, отвечают за нормальный процесс биохимических реакций и играют важную роль в процессе обмена веществ. Белки также создают цитоскилет, который поддерживает форму клеток, таким образом, белки выполняют структурную функцию.

В бодибилдинге, наибольшее внимание, уделяют именно сократительной функции белков (протеина) — реакции сознательного и не сознательного движения мышц, возникают за счет реакции белковых молекул.

Поняв выше написанное, не трудно догадаться, что выполняя интенсивные тренировки в тренажерном зале, новичку протеин понадобится для положительного баланса белков в организме.

В бодибилдинге, протеин и его составляющие аминокислоты, используют для следующих целей:

• снижение жировой массы тела,
• увеличение реальной массы тела,
• положительный баланс белков при неправильном питании.

Протеин для начинающих— это также понимание, что прием концентрированного протеина, не является единственным вариантом, обеспечить собственный организм белками. Новичку даже будет лучше, правильно питаться и снабжать с каждым приемом пищи, необходимое количество белков для организма.

Но давайте посмотрим правде в глаза, сегодня гораздо удобнее, дешевле и быстрее, покупать протеин, чем готовить насыщенную белками пищу.

Даже если вы новичок в тренажерном зале, видимо вам приходилось видеть, или по крайней мере вы слышали, что протеин принимают в виде протеиновых коктейлей.

Протеин для начинающих

Протеин для начинающих

Приготовление протеина для начинающих:

Самой распространенной ошибкой среди новичков-умышленное превышение рекомендуемой дозы концентрированного протеина в разовом приеме.

Следует всегда помнить, что увеличение рекомендованных дозировок в спортивном питании, несет ухудшение самочувствия, нарушение процессов пищеварения, а не быстрое увеличение массы тела и объема мышц.

Наиболее распространенным и проверенным, является прием не более 30 г. протеина за один прием. Для разведения протеина используют:

• кипяченую воду,
• сок,
• молоко

Лучше протеиновый коктейль для начинающих, делать на основе молока. Если ваш организм нормально реагирует на молоко, протеиновой коктейль усилится многими биологически активными веществами и на вкус будет лучшим.

Относительно молока стоит также отметить, что выбирать молоко для протеинового коктейля нужно качественное, а лучше натуральное. Тем спортсменам, которые контролируют увеличение собственного веса, подойдет обезжиренное молоко.

Протеин для начинающих

Протеин для начинающих

Учитывая мега-широкий выбор производителей протеина, рекомендовать что-то конкретное нет смысла. Чтобы выбрать протеин для начинающих, стоит обратиться к продавцам-консультантам спортивного питания, почитать отзывы и рекомендации на профильных сайтах и форумах или сравнить и сопоставить, характеристики различных производителей самому.

На этом, я хочу закончить сегодняшний материал, в котором мы попытались понять что такое протеин для начинающих.

Благодарю за внимание! Читайте раздел «Сила тела», подписывайтесь на обновление нашего ресурса и будьте в курсе новостей MEN’S WORLD.
Пока!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.


Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Для отправки комментария, поставьте отметку, что разрешаете сбор и обработку ваших персональных данных . Политика конфиденциальности

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: