29.07.2012      188      0
 

Правильный завтрак

Добрый день, читатели настоящего мужского сайта Men’s World. Сегодня я подготовил для Вас, интересную и полезную…


pravilnyj-zavtrak

Добрый день, читатели настоящего мужского сайта Men’s World. Сегодня я подготовил для Вас, интересную и полезную статью. Целью написания этого материала, было желание дать ответ на вопрос: «Каким должен быть правильный завтрак?» Сразу хочу отметить, что готовых рецептов завтрака вы не найдете.

Многие мужчины, полноценный завтрак заменяют сигаретой и кофе, знают что это очень плохо, но все равно продолжают. Очень бы хотелось, чтобы хотя бы один человек, из тех кто прочитает нашу статью, пересмотрел отношение к завтраку.

pravilnyj-zavtrak

Возможно вы не знали, что именно утром Ваш организм больше всего нуждается в энергии. Не получив от Вас правильный завтрак, организм начинает расщеплять собственные мышечные клетки. Наибольшая часть полученной энергии с правильным завтраком, пойдет на восстановление ночного дефицита калорий и конечно в поддержку вашего организма в норме.

Правильный завтрак

Я много раз слышал от мужчин вопрос: «Чем лучше всего завтракать?«

Могу сказать, что это зависит от ваших вкусовых предпочтений. Главное, что вы должны запомнили,  правильный завтрак должен обязательно включать углеводы. Завтрак наиболее  удачная пора, чтобы например, съесть тост с сыром и тарелку каши.

Вот Вам перечень продуктов, которые вы должны включить в свой правильный завтрак.

pravilnyj-zavtrak

Продукты для правильного завтрака:

  • Куриные яйца — хорошие блюдо для завтрака. В своем составе, куриное яйцо содержит много белка и витамина А. Как основное блюдо для правильного завтрака не очень подходит, однако в дополнение другой пищи в самый раз.
  • Хлебные тосты — насыщены большим количеством углеводов. Для мужчин с нормальным весом, хорошие дополнения правильного завтрака. Из-за большой калорийности не подойдет мужчинам которые склонны к полноте.
  • Творог — по моему мнению один из лучших продуктов для правильного завтрака. Смотрите сами. Сыр дает энергию которая так нужна в начале рабочего дня. Творог — настоящий кладезь кальция и большого количества белка.
  • Овсяные хлопья, овсяные мюсли или овсяная каша. Наверное, нужно было овсянку поместить на первое место, через запас углеводов и минеральных веществ. Классически для правильного завтрака мужчины, овсянку следует приготовить на молоке. Такое сочетание, позволит Вам получить такую ​​нужную вашему мужскому организму клетчатку.
  • Хлеб. Если тосты Вам не по вкусу, хлеб высшего сорта, то что Вам нужно на завтрак. Хлеб содержит нужные нам углеводы, витамин В.
  • Фрукты. Диетологи советуют обогатить правильный завтрак фруктами, которые обеспечат Ваш организм: углеводами, витаминами, микроэлементами. Помогает лучшей работе кишечника. Выбор за Вами: яблоко, виноград, банан …
  • Йогурты. Они тоже полезны нашему мужскому организму, хотя считать их основной пищей на завтрак не стоит. Йогурт и ему подобные разрекламированные биологически активные добавки, могут выступать лишь как дополнение правильного завтрака. Употреблять такие БАДы нужно натощак, за 30 мин. до завтрака.

Желаю Вам вкусного завтрака, и до новой встречи на страницах мужского сайта!


Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Для отправки комментария, поставьте отметку, что разрешаете сбор и обработку ваших персональных данных . Политика конфиденциальности

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: