12.02.2017      1265      1
 

Подбираем спортивное питание для новичков

Конечно, выбрать спортивное питание – это задача хоть и ответственная, но все-таки вполне осуществимая и…


Подбираем спортивное питание для новичковКонечно, выбрать спортивное питание – это задача хоть и ответственная, но все-таки вполне осуществимая и самостоятельно. Тем более, что сегодня спортивное питание представлено по доступным ценам во многих магазинах.

Подбор оптимального варианта

Выбирая тот или иной вид, в первую очередь, конечно же, следует исходить из того, для каких именно целей оной приобретается. Ведь насчитывается более ста видов различного спортпита – и каждый из них предназначен для чего-то конкретного. И не существует некоего универсального препарата, который все сделает за спортсмена.

Выбирая спортивное питание для новичков, рекомендуется придерживаться следующих критериев:

  • цель, которая будет достигнута в результате приема;
  • финансовые возможности – то есть, стоимость спортпита. Не стоит приобретать слишком дорогой и слишком дешевый комплекс, так как в последнем случае велик риск нарваться на банальную подделку;
  • покупать спортивные добавки следует только от именитого производителя. Малоизвестные фирмы, вероятно, и могут предложить питание недорого, однако эффект от его приема может оставаться под сомнением;
  • также будет не лишним внимательно прочитать этикетку. Есть риск того, что состав будет несколько отличаться от заявленного в рекламе. Кстати, в последнее время некоторые производители стали снабжать свои продукты слишком большим количеством витаминов. В этом случае спортсмен рискует превысить суточную норму по витаминам раза в два, а то и в три;
  • разумеется, ни в коем случае не нужно приобретать просроченные продукты, пусть даже срок просрочки и невелик, а цена выглядит весьма заманчивой.

Виды спортивного питания для начинающих

Новичкам можно порекомендовать в первую очередь следующие продукты:

  • протеины – источник белка. Их нужно покупать прежде всего;
  • креатин – задерживает воду в мышцах, делая их более объемными, что называется «наполненными». Но главное – креатин улучшает силовые показатели спортсмена;
  • ВСАА – способствуют более быстрому восстановлению даже после самых интенсивных тренировок;
  • карнитин – рекомендуется для ускоренного жиросжигания;
  • предтренировочные комплексы – в принципе, их употребление не обязательно, но, если чувствуется усталость, например, после рабочего дня, сил на тренировку не хватает, то можно попробовать применять и их.

Конечно, Интернет-магазин спортивного питания может предложить большой выбор современных спортивных добавок – на любой вкус и цвет, для самых разных целей. Однако нужно всегда помнить, что само по себе спортивное питание за спортсмена ничего не сделает. И лежа на диване не нарастить мышц на одном только спортпите. Упорные тренировки и следование принципам правильного питания еще никто не отменял.


Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. Евгений:

    Здравствуйте, хочу разместить статью на вашем сайте. Напишите мне на почту пожалуйста

    Ответить

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Для отправки комментария, поставьте отметку, что разрешаете сбор и обработку ваших персональных данных . Политика конфиденциальности

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: