27.07.2015      195      0
 

Как правильно употреблять протеин

Протеин является спортивной добавкой, в составе которой содержится комплекс аминокислот, соединенных между собой в цепочку…


kak-pravilno-upotreblyat-proteinПротеин является спортивной добавкой, в составе которой содержится комплекс аминокислот, соединенных между собой в цепочку с помощью ковалентной связи. Без данной добавки рост мышечной массы просто невозможен, так как она является основным строительным материалом и абсолютно не важно откуда Вы будете черпать его, из пищи или пополнять запасы при помощи специальных добавок.

«Как правильно употреблять протеин?» — один из наиболее популярных вопросов.

В первую очередь нужно сказать, что это отличное дополнение, но никак не полная замена обычному питанию.

Как правильно употреблять протеин

По своему происхождению белки можно разделить на:

  • Животные. Включают незаменимые аминокислоты. Именно поэтому считаются полноценным и качественным белком. К таковым можно отнести молоко, яйца, разные виды мяса, рыбу… Биологическая ценность таких продуктов может достигать 80-100 %
  • Растительные. В отличии от животного, растительный белок не содержит всех незаменимых аминокислот. В связи с этим отдельное внимание при их употреблении нужно уделить правильному комбинированию. Бобовые и крупы – наиболее важные источники растительного белка. Такие продукты имеют более низкие значения биологической ценности.

Отличным способом употреблять протеин, извлекая максимум пользы от этого – правильно сочетать протеин животного и растительного происхождения. А как правильно употреблять проетин на развес — подскажут наши специалисты из Strong-Club.com.ua. Оперативно ответят на все возникшие вопросы и помогут правильно составить схему приема протеина.

kak-pravilno-upotreblyat-protein

Как правильно употреблять протеин

«Как правильно употреблять протеин?» — вопрос, который требует индивидуального подхода… Существует множество схем, среди которых сложно выделить наиболее эффективную, и зависят они:

  • от вида протеина. Здесь стоит сказать о наличии на рынке нескольких форм (изолят, концентрат и гилролизат), которые отличаются разной степенью очистки и как следствие содержанием белка в своем составе;
  • от источника. Выделяют казеиновый и сывороточный протеин. В первом случае мы получаем отличные показатели аминокислотного состава, а также медленный процесс всасывания, что позволяет поддерживать высокий уровень концентрации аминокислот длительный период. В то время как сывороточная добавка всасывается на порядок быстрее при тех же показателях аминокислотного состава.

Еще одним важным моментом в вопросе «Как правильно употреблять протеин» является растворитель. Ведь он также оказывает влияние на скорость усвоения (нейтральным выбором является вода). Стоит также вести жесткий контроль потребляемой порции, ведь в случае передозировки мы будем дополнительно нагружать почки, а прием в меньших количествах не отразится на результате.

«Strong Club» доставит выбранный продукт на развес в Ваш город Новой Почтой. Подробнее о том, где купить, как выбрать и правильно употреблять протеин можно узнать по телефонам: (068) 708-888-1 и (099) 533-888-1.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.


Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Для отправки комментария, поставьте отметку, что разрешаете сбор и обработку ваших персональных данных . Политика конфиденциальности

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: