24.02.2014      209      0
 

Как легко «прожить» день в офисе

 Приветствую вас среди читателей мужского сайта онлайн Men’s World . Сегодня я подготовил новый и…


 Как легко «прожить» день в офисеПриветствую вас среди читателей мужского сайта онлайн Men’s World . Сегодня я подготовил новый и интересный материал в раздел «Работа и карьера» . В свежей статье я попытался собрать интересные , а главное, действенные методы с помощью которых, вы сможете облегчить свое пребывание в офисе.

Конечно, есть не большое количество работников, которые каждое утро просыпаются счастливыми только от того, что они любят свою работу, и офис в котором работают.

Если разобраться, офис это наш второй дом, а для многих первый . Возможно вам еще не приходилось ночевать в рабочем кабинете , обедать за собственным рабочим столом , праздновать дни рождения , юбилеи , вспоминать тех коллег которых не стало и так далее.

Как легко «прожить» день в офисе

С утра и до позднего вечера, вы живете в рабочем помещении, которое принято называть — ОФИС. Новичкам в начале работы, в новой компании, он кажется уютным и удобным пространством для работы , саморазвития и достижения рабочих вершин.

Только с годами работы, появляется большое желание сделать все возможное , чтобы изменить надоевшие стены , столы , кабинеты и коридоры. Для многих работников, изменение среды в которой приходится ежедневно работать, становится скрытой мотивацией для поиска новой работы .

Банальные на первый взгляд изменения погоды, такие как дождь, снегопад, теплое солнце мы сможем в лучшем случае видеть в окно, которое не всегда открывается.

Чтобы офисное пространство окончательно не раскачало вашу нервную систему , стоит воспользоваться несколькими полезными советами.

Проветривание

Давайте осмотрим предметы, которые нас окружают на работе. Системные блоки рабочих компьютеров, мониторы , ксероксы , принтеры , сканеры , каждый из этих устройств выделяет тепло , запах и пыль которую мы не замечаем. Кондиционеры, которыми оборудованы все современные кабинеты и помещения, не могут заменить естественной свежести воздуха . Работая в душном помещении, вы уже в обед почувствуете усталость и истощение , а это только первая половина рабочего дня. Старайтесь хотя бы раз, хорошо проветривать помещение. Объясните коллегам, что это необходимо для общего здоровья и настроения. Если обеденный перерыв четко определен , не теряйте возможности выйти на улицу. 

Стакан воды

Конечно вы читали , что воду полезно и нужно пить в течение рабочего дня. Вам должно быть известно , что вода полезна для пищеварения и здорового вида кожи. Замысел же идеи в том , чтобы воду пить не большими глотками , но часто. Такие упражнения, позволят вам отвлекаться от постоянного напряжения глаз и менять позицию тела.

Питание

Наверное один из самых главных и важных моментов рабочего дня . Практически в каждом офисном центре или вблизи него, есть кафе или столовая . Конечно, это с одной стороны удобно , каждый день иметь не плохой выбор еды и напитков . Однако недостатков такого питания обычно больше чем преимуществ . Первое с чем вы столкнетесь — это очередь. Вы же не один беспечный работник , которому лень нести обед из дома. Бывают моменты , когда простояв в очереди половину обеденного перерыва, вы не успеваете спокойно съесть то что заказали . Да и как не крути , а со временем, еда приготовленная в одном кафе , одними поварами надоедает. Лучше конечно купить пищевые боксы с несколькими отделениями , в которых вы можете приносить свежие фрукты , листья салатов , орешки , сухофрукты , кому что нравится.

Перерыв на чай

Все мы привыкли на работе пить чай. Кто-то его пьет исключительно после обеда , другие чаевничают почти каждый час . Чтобы чаепитие не превратить в банальное поглощение многих кружок подкрашенной воды , перейдите на чай из трав . Сейчас не проблема приобрести специальные сорта чая , попробовав который вы почувствуете заряд энергии и бодрости.

Массаж

Конечно, речь не идет о массаже в нашем классическом понимании . Согласитесь, большинство офисных работников страдает от боли в спине , руках , шее. Причинами такого дискомфорта является сидячий, малоподвижный образ работы. После длительной работы за компьютером , найдите минутку на небольшой массаж собственного тела. Можно не спеша помассировать мочки ушей , виски или брови. Разомните кисти рук и потрите пальцы рук , это нужно делать спокойно и плавно , чтобы упражнения расслабляли и поднимали рабочее настроение .

Самоконтроль

Очень часто, при решении сложных рабочих вопросом, мы чувствуем что напряжение и раздражение, переходят все мыслимые границы . Чтобы не портить себе деловую репутацию , спокойного и взвешенного человека , учитесь собой овладевать . В критический момент , закройте глаза , сделайте глубокий вдох и затем выдох. Вспомните приятный момент из недавних событий , внутренне улыбнитесь и возвращайтесь к работе. Обычно после этого, проблема кажется не такой катастрофической .

Придерживаясь этих простых советов, вы сможете упростить пребывание в офисе и сохранить собственное здоровье . На сегодня это все, спасибо за внимание.

Пока!


Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Для отправки комментария, поставьте отметку, что разрешаете сбор и обработку ваших персональных данных . Политика конфиденциальности

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: