27.01.2016      267      0
 

Идеальный спортивный коврик для эффективных тренировок дома и в зале

Даже те, кто ведет активный образ жизни с ежедневными пробежками, посещением спортивного зала 2-3 раза…


спортивный коврик Даже те, кто ведет активный образ жизни с ежедневными пробежками, посещением спортивного зала 2-3 раза в неделю, ежесезонным выездом на горнолыжные курорты и турпоходы с палатками, время от времени бывают настолько заняты, что сил и возможностей посещать спортзал просто нет. Чтобы не утратить идеальную скульптуру мышц в тонусе и спортивное телосложение, можно проводить домашние тренировки.

К спортивным занятиям, которые всегда можно эффективно провести в домашних условиях, относятся различные виды йоги и фитнеса: это сразу и танцы, и прыжки, и дыхательная гимнастика, и растяжка, и силовая нагрузка на все тело и на отдельные группы мышц.

Даже в условиях дома рекомендуется не пренебрегать такими вещами, как профессиональное спортивное снаряжение и соответствующая экипировка:

  • Эстетика домашних занятий будет на должном уровне, если на вас будет не домашний или прогулочный спортивный костюм, а дышащие и впитывающие влагу шорты, штаны, леггинсы, футболки, майки, топы, термобелье и термоноски.
  • Фитнес-тренировки, особенно такие виды, как йога или пилатес, традиционно проводятся босиком, чтобы обеспечить хорошее «сцепление» кожи ног с полом. Чтобы не было излишнего скольжения, слишком твердого и некомфортного нахождения в положении лежа или сидя во время упражнений, рекомендуется воспользоваться такими специализированными подстилками, как йогамат или коврик для фитнеса. Эти коврики изготавливаются из современных эргономичных материалов: от доступных по цене ПВХ и мягкой резины до продвинутых трендов используемых материалов для спортивных матов: термального пластик-эластомера, хлопка и каучука.
  • В качестве дополнительных орудий для усиления нагрузки на мышцы груди, плечей, рук, ног и ягодиц можно применять гантели, эспандеры, мячи для фитбола.
  • Самые целеустремленные спортсмены могут приобретать различные виды тренажеров: велотренажеры, беговые дорожки и другое.

Вся экипировку и спортивный инвентарь выгоднее и результативнее выбирать в интернет-магазинах официальных представителей ведущих брендов спортивных товаров. Онлайн всегда есть возможность расширить свои горизонты: в коммерческом интернет больше информации, больше выбора, и выгоднее цены, в которые не включены аренда торговой площади и зарплатный фонд персонала розничного магазина.

Оптимальные параметры при выборе коврика для йоги и фитнеса

Знание ряда преимуществ качественных ковриков для фитнеса поможет вам сделать разумный выбор:

  1. Хорошие антискользящие и антистатические свойства. Отсутствие скольжение — это гарантия отсутствия травм, падений и ушибов. Отсутствие статики — это увеличение времени занятий без особой усталости, которая часто возникает вследствие повышенной электризации поверхности одежды и йогаматов.
  2. Оптимальная толщина и плотность: и чтобы было мягко телу во время занятий фитнесом, но и были соответствующие амортизирующие свойства, чтобы коврик не слишком быстро «стирался», да и вы имели на нем устойчивое положение. Кроме того, слишком толстый коврик плохо сворачивается и его неудобно транспортировать к месту тренировки. В идеале — для домашнего коврика оптимальная толщина 5-7 мм, для мобильного варианта – 3 мм. Хранят коврики традиционно в рулоне, чтобы на месте сгибов не образовывались заломы.
  3. Качественные коврики не должны тянуться, хорошо впитывать влагу, должны быть сделаны из нетоксичных материалов, легко мыться и чиститься, быстро сохнуть.
  4. Для йогаматов важный параметр — симметричность. Йога «не любит» скругленных углов и рисунков, оптимальная форма — прямоугольник.
  5. Выбор мата для фитнеса и йоги делается в зависимости от роста. Для статических занятий (бодифлекс, йога, пилатес) к своему росту прибавьте 5-10 см. Это оптимальная длина изделия. Для интенсивных тренировок (стретчинг, шейпинг, аэробика) к величине своего роста добавьте с запасом 20-30 см.


Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Для отправки комментария, поставьте отметку, что разрешаете сбор и обработку ваших персональных данных . Политика конфиденциальности

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: