17.06.2016      238      0
 

Что такое смузи и как это готовить

Находясь в компании прекрасных дам, ты не раз мог слышать в их беседах, слово «смузи»….


Что такое смузи и как это готовитьНаходясь в компании прекрасных дам, ты не раз мог слышать в их беседах, слово «смузи». И хотя словечко-то звучит прикольно, что оно означает ты спросить наверное не решался. Сегодня мы расскажем что такое смузи и чем оно может быть полезно  для мужчин.

Итак, что такое смузи. Фактически это густой коктейль приготовлен в блендере с свежих фруктов, овощей и других натуральных ингредиентов.

Смузи (англ. Smooth — однородный, мягкий) — густой коктейль, мусс, приготовленный с помощью блендера. Для приготовления смузи используют натуральные ингредиенты. Обычно это свежие или свежезамороженные фрукты, овощи, молоко, йогурт, мороженое, сливки. Также в смузи можно добавлять орехи, мюсли, сыр или сироп.

По виду и структуре смузи немного похоже на спортивный коктейль с натуральными компонентами. Те из читателей, кто активно занимается силовыми видами спорта, сами того не зная, иногда готовят и принимают густые коктейли-смузи.

Первые пюре-подобные коктейли появились в США еще в 30-х годах и набрали широкую популярность в 60-е, когда Америкой распространялась мода на вегетарианство.

В Украине раньше тоже можно было встретить смузи  которое продавалось как «Детское питание». Это были разнообразные пюре из фруктов в 200 гр. банках.

Чем полезно смузи?

Если взять во внимание тот факт, что в процессе приготовления густого мусса, фрукты и овощи используются полностью и их можно совмещать — один смузи спокойно заменит несколько таблеток витаминов.

Что такое смузи и как это готовитьИменно через витаминный «заряд», смузи рекомендуют употреблять ослабленным людям. Если к приготовлению смузи подойти разумно, то легко можно собрать блюдо, которое решает те или иные проблемы конкретного человека.

хочешь похудеть? Используйте для приготовления смузи сельдерей и соевое молоко.

— нужно поправиться? Добавьте сливки, молоко, йогурт или творог.

— хочешь охладиться в жаркий день? Достаньте из морозильной камеры лед, а с холодильника свежие фрукты.

— тебя ждет тяжелая тренировка? Подкрепитесь смузи с орехами и ягодами.

— существует угроза подхватить ОРВИ? Добавь в смузи лимон, апельсин, смородину или облепиху.

Как приготовить смузи?

Приготовление очень простое. Избрании компоненты (овощи или фрукты) мелко режутся и помещаются в блендер, где сбиваются в пюре. В готовый мусс можно добавить измельченный лед. Мусс нужно перелить в большой стакан и вложить широкую трубочку.

Что такое смузи и как это готовитьРецепты смузи

На самом деле рецептов из чего можно приготовить первоклассный смузи очень много. Чуть позже в разделе «Кухня холостяка», мы обязательно их опубликуем, а сегодня 2 главных для мужчин.

Смузи с мюслями

125 г обезжиренного йогурта, 120 г клубники, 2 ст. л. воды, 100 мл нежирного молока, 3 ст. л. мюслей с изюмом и орехами. Йогурт, воду и клубнику смешайте в блендере. Мюсли залейте молоком, добавьте к смузи и еще немного взбейте.

Ягодно-протеиновый микс

1 стакан черники, 1 стакан клюквенного сока, 2 яйца. Взбейте в блендере яйца с черникой, затем медленно вливайте в смесь клюквенный сок до получения густого напитка.

Приятного аппетита!


Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Для отправки комментария, поставьте отметку, что разрешаете сбор и обработку ваших персональных данных . Политика конфиденциальности

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: