Пневмогруша (speed bag) — инвентарь который развивает точность и скорость удара

MENS WORLD
26 Февраль 2017
0 / 5 (0 голосов)
Сила тела

Пневмогруша (speed bag) - инвентарь который развивает точность и скорость удараПневмогруша не только важный спортивный инвентарь профессиональных боксеров, но и компактный «тренажер» для новичков в боксе. Какой главный функционал пневмогруши и какими должны быть развивающие тренировки с этим видом боксерского мешка, мы расскажем далее в нашей статье.

Пневмогруша что это?

Пневматическая груша (SPEED BAG) — это небольшой скоростной боксерский мешок, закрепленный на специальной платформе. От удара рукой, пневмогруша движется назад, ударяясь в стенку платформы возвращается назад. Тренировки с пневматической грушей включены в программу тренировок практически всех профессиональных боксеров. Тренировки позволяют развить у спортсмена чувство ритма, точность и внимание.

Когда кто-то из нас решает, что пора приобрести боксерскую грушу для дома и отрабатывать удары в свободное от работы время, возникает вопрос какую грушу выбрать. В магазинах спортивного инвентаря, много разных по размеру и назначению боксерских мешков. Одни мужчины выбирают классические большие боксерские груши, кто останавливает свой выбор на напольных манекенах, на которых можно отработать мощные удары. И только небольшое количество мужчин, покупают пневматическую грушу. Причина не большой популярности пневмогруши среди мужчин кроется в отсутствии знаний о миссии этой небольшой груши и сложности техники на начальном этапе тренировок.

Назначения и размер

Компактный размер пневмо груши не случаен, по сравнению с классическими большими боксерскими мешками, пневматическая груша для многих мужчин кажется детским инвентарем. На самом деле размер боксерской груши имеет четкое назначение, пневмогруша по размеру напоминает голову противника. Если вспомнить как движется боксер чтобы уклониться от удара в голову, становится понятно назначение пневмо груши в тренировках.

Стоит только посмотреть несколько подготовительных тренировок перед поединками Кличко, и сразу понимаешь, пневмогруша играет огромную роль в тренировках точных и быстрых ударов.Пневмогруша (speed bag) - инвентарь который развивает точность и скорость удара

Тренировки с пневматической грушей помогут вам развить чувство ритма и точность ударов. Чем сильнее удар вы наносите, тем быстрее груша движется к вам обратно.

Если тренироваться с пневматической грушей правильно, у спортсмена развинетса выносливость рук и умение расслаблять мышцы в момент размаха перед ударом. Купить пневматическое грушу не проблема, а вот научиться правильно по ней бить может стать трудной задачей.

Техника тренировки

Перед началом первой тренировки следует помнить, что суть упражнения с пневмогрушой в четкой технике ударов. Не нужно сразу сильно по ней бить. Первое чего стоит научиться, это перемещать массу своего тела с ноги на ногу и овладеть выпадами рук для удара в перед и назад.

Как бить правильно

Удары по пневматической груше наносятся с фронтального положения. Чтобы удары по груше были точными, стоит бить после того как груша отбилась от задней стенки и еще не дошла до середины. Доведя такую ​​технику до совершенства, можно переходить к нанесению ударов по груше, но уже после каждого отталкивания от передней и задней части платформы.Пневмогруша (speed bag) - инвентарь который развивает точность и скорость удара

Наносить удары можно в разной комбинации. Начинать стоит с правой руки, далее перейти на серию ударов левой. В дальнейшем вы научитесь комбинировать удары двумя руками. Чтобы изучить правильную технику нанесения ударов по различным видам боксерских груш, лучше посмотреть видео-инструкции в Интернете. С их помощью несложно начать тренировки самому.

Успехов вам в тренировках!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

≡  Рубрики
Свежие записи
Тарас Голубков снял откровенный клип с Мисс Украина Вселенная (видео)
0 / 5 (0 голосов)
Что такое система обратного осмоса и каковы ее преимущества?
0 / 5 (0 голосов)
Ортопедические приспособления — действенная защита для ваших ног
0 / 5 (0 голосов)
Большой выбор угг в магазине AllShoes
0 / 5 (0 голосов)
Советы мужчинам: как привести тело в форму?
4.50 / 5 (2 голосов)
MENS WORLD © 2017 ·   Войти   · Техподдержка от GoodwinPress Наверх

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: