13.04.2019      25      0
 

Особенности применения креатина моногидрата для спортсменов

Моногидрат креатина — одна из самых распространенных и изученных добавок для спортивного питания. Препарат хорош тем, что его могут использовать не только бодибилдеры, но и любители кардиотренировок или боевых искусств. Больше информации про креатин моногидрат на сайте Nosorog.


Особенности применения креатина моногидрата для спортсменов

Моногидрат креатина — одна из самых распространенных и изученных добавок для спортивного питания. Препарат хорош тем, что его могут использовать не только бодибилдеры, но и любители кардиотренировок или боевых искусств. Больше информации про креатин моногидрат на сайте Nosorog.

Особенности действия

Креатин — вещество, которое присутствует в человеческом организме в естественной форме. Однако для того, чтобы получать его в нормальных количествах, нужно употреблять определенное количество белков, углеводов и жиров. Поскольку большинство спортсменов придерживается низкокалорийных диет, им нужны дополнительные источники этого элемента, напрямую влияющие на увеличение мышечной массы.

Препарат выпускается в 2 формах:

  • капсулы;
  • порошок.

Большинство атлетов предпочитает второй вариант, ведь он действует быстрее и имеет меньшую стоимость. Однако есть среди бодибилдеров и любители капсул. Ведь такую добавку можно сразу употреблять, не разбавляя ее водой, как в ситуации с порошком.

С какой целью принимают креатин

Большинство атлетов решает купить креатин моногидрат для достижения следующих целей:

  • Ускорение метаболизма. Добавка позволяет снизить вес и снизить общую утомляемость. Она наполняет организм энергией, которую можно потратить на тренировки любого типа.
  • Повышение выносливости. С момента начала приема препарата значительно возрастает время занятий в зале, исчезает усталость.
  • Увеличение силовых показателей. Употребляя моногидрат креатина, спортсмены могут увеличивать количество подходов к каждому упражнению.

Поскольку добавку отличает достаточно выгодная цена и высокая эффективность, он пользуется популярностью среди бодибилдеров во всем мире. Клинические испытания доказали, что средство полностью безопасно для здоровья.

Схема приема

Официально считается, что ежедневная норма вещества для спортсмена составляет 2 г. Именно такое количество вещества содержится в 1 кг красного мяса. Добавки же можно принимать в гораздо меньшем объеме.

Креатин моногидрат

Употреблять препарат можно с фазой загрузки или без нее. В первом случае неделю проводится усиленный курс, включающий 4-5 доз в день. Второй вариант более щадящий и предполагает употребление не более 2 г в сутки. Отличаться подходы будут по результативности. При приеме с загрузкой эффект проявится уже в первые несколько дней. При регулярном же употреблении препарата результата придется подождать 2-3 недели.

Если Вас заинтересовал спортивный креатин, заказать его можно в каталоге интернет-магазина «Носорог». Товар доступен оптовым и розничным покупателям, территория доставки — Киев и вся Украина.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.


Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Для отправки комментария, поставьте отметку, что разрешаете сбор и обработку ваших персональных данных . Политика конфиденциальности

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: