Как действует гейнер

Как действует гейнерГейнер – спортивное питание, которое используется для обеспечения организма спортсмена энергией, а также быстрого набора мышечной массы.

В состав добавки входят углеводы и белок. Также в формуле могут быть витамины, углеводы, аминокислоты и прочие вещества, необходимые для нормального функционирования организма человека.

Продукт предназначен для людей худощавого телосложения с ускоренным обменом веществ, а также спортсменов, которые медленно набирают мышечную массу или не могут придерживаться строгого правильного питания.

Смесь выпускается в форме порошка и для приготовления полноценного спортивного питания смешивается с жидкостью. Для этого можно использовать молоко, воду, сок.

Приобрести различные гейнеры можно в магазине shop.bodybuilding.ua, на страницах которого представлен большой ассортимент спортивных добавок от различных производителей.

Как работает добавка

 Как действует гейнер

Для того, чтобы ответить на этот вопрос необходимо тщательно разобрать состав средства:

  • Углеводы. В состав входят простые и сложные углеводы, которые обеспечиваю организм энергией. Сложные углеводы усваиваются медленно, в результате чего не превращаются в жировые отложения. При интенсивных физических нагрузках вещества ускоряют восстановление, дают мышечным волокнам необходимую для роста энергию и обеспечивают своевременное пополнение ее запаса.

 

  • Белки. Они необходимы мышечным волокнам для нормального роста. Белки обеспечивают положительный азотистый баланс в организме, что в свою очередь способствует запуску анаболизма, то есть образования новых мышечных и других тканей.

 

  • Минералы, витамины. Такие вещества необходимы человеку не только в период активных физических нагрузок, но и при их полном отсутствии. Однако, во время тренировок в организме снижается витаминный баланс. Особенно это актуально для витамина С. По этой причине спортсмены нуждаются в восполнении подобных веществ.

 

  • Креатин. Ряд производителей добавляют в состав гейнера креатин. Это органическое вещество, которое самостоятельно синтезируется организмом человека и участвует в обмене энергией в клетках мышц. При интенсивных тренировках этого количества недостаточно и атлет нуждается в получении креатина извне. Вещество способствует повышению выносливости спортсмена и эффективности тренировки, ускоряет восстановление, способствует росту мышечной массы. При его приеме атлет может брать больший вес и увеличить количество подходов.

Благодаря составу добавка снижает утомляемость организма, восстанавливает энергетический баланс и мышечный тонус, способствует увеличению массы и не только мышечной. Такое спортивное питание повышает внутриклеточную энергию и помогает увеличить запас аминокислот в организме атлета.

Даже при ускоренном метаболизме увеличение массы тела составляет 2-6 кг в месяц. У людей со склонностью к полноте эта цифра может быть гораздо больше. При этом в данном случае увеличение происходит не столько за счет мышечной массы, сколько за счет подкожных жировых отложений. Именно по этой причине смесь не рекомендована к употреблению людям с подобным телосложением. При острой необходимости используются высокобелковые гейнеры. В них гораздо меньше углеводов, при этом содержание белка увеличено.

Несмотря на обилие положительных характеристик гейнер не является заменой традиционного питания. Его используются только в качестве дополнения и увеличения калорийности рациона.

К употреблению спортивного питания необходимо подходить с умом, только так добавка не нанесет вреда фигуре.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

≡  Рубрики
Свежие записи
Тарас Голубков снял откровенный клип с Мисс Украина Вселенная (видео)
0 / 5 (0 голосов)
Что такое система обратного осмоса и каковы ее преимущества?
0 / 5 (0 голосов)
Ортопедические приспособления — действенная защита для ваших ног
0 / 5 (0 голосов)
Большой выбор угг в магазине AllShoes
0 / 5 (0 голосов)
Советы мужчинам: как привести тело в форму?
4.50 / 5 (2 голосов)
MENS WORLD © 2017 ·   Войти   · Техподдержка от GoodwinPress Наверх

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: